Comece hoje mesmo

 

Modalidades de prática

Escolha uma das possibilidades para praticar que lhe proporcionamos:

a) Horário fixo, de entre todos os disponíveis, para praticar em pequenos grupos até 6 pessoas, de uma forma regular 1, 2 ou mais vezes por semana.

Investimento: 

   1x / semana, €30,00/mês; 

   2x / semana, €40,00/mês;

   3x / semana, €60,00/mês;

   sem limite semanal, €95,00/mês.

b) Pack de 10 sessões marque o horário de cada sessão, praticando em pequenos grupos até 6 pessoas. Nesta modalidade, pode ajustar a sua prática ao dia e hora que mais lhe convém de entre a nossa oferta.

Investimento:

   10 sessões por €75,00, com uma duração máxima de 3 meses, durante os quais pode usufruir das suas sessões

c) Programe uma prática personalizada à sua medida e capacidade individual, num horário da sua preferência. Pode partilhar a sua sessão com outra pessoa no mesmo local (por exemplo, para casais)

Investimento:

   cada sessão €30,00 

   pack 10 sessões PT €250,00

Notas:

- Os pagamentos são feitos por transferência bancária para o NIB indicado na mensagem de resposta com os seus dados pessoais e modalidade de prática que pretende. Se não tem essa mensagem, solicite-nos de novo.

- Após a transferência, envie-nos o comprovativo por email (do multibanco ou da internet) para que possa começar a praticar de imediato. Sem o comprovativo só poderemos considerar o seu pagamento 2 dias úteis após a realização do mesmo.

- No caso de não participar nas aulas regulares ou marcadas deve avisar pelo menos 2 horas antes do início previsto da prática. Avisando com esta antecedência pode repor a aula num outro horário a combinar.

- Relembre que os resultados obtidos são proporcionais à sua dedicação e empenho na prática pessoal.

- Qualquer dúvida durante o processo não hesite em entrar em contacto connosco.

Informações e Funcionamento

Para iniciar as suas aulas comece por nos enviar um email ou sms. 


Funcionamento:
- Basta ter um computador com webcam e ligação à internet. Naturalmente quanto mais rápida for a sua ligação à internet mais melhor será a transmissão, sem cortes ou interrupções.
- Após enviar o seu contacto (por email ou sms) receberá um endereço para a transmissão da aula. Não precisa instalar nenhum programa de vídeo, mas é recomendado que tenha o Java actualizado (isso será verificado automaticamente da primeira vez que aceder à página da transmissão da aula).
- Não precisa ter microfone instalado mas é importante que possa escutar as orientações do instrutor e se necessário possa interagir com ele.
- Teste a distância a que fica do seu computador para que ao praticar fique sempre enquadrado com a sua webcam. Lembre que irá executar técnicas em pé, sentado e deitado. O espaço ideal é de aproximadamente 1 x 2 metros.
- Qualquer dúvida durante o processo não hesite em entrar em contacto connosco.


Equipamento:
- Pratique preferencialmente num piso de espuma de alta densidade, por forma a que seja confortável e não ceda demasiado ao colocar-se em pé. Se optar por outro tipo de colchão ou piso tenha em atenção para que não escorregue.
- Use roupa confortável para a sua prática. A roupa não deve prender os movimento ou ficar demasiado larga para que o instrutor possa observar e corrigir, pois não será possível ir fisicamente  junto do praticante para o corrigir.
-Caso pretenda adquirir a roupa, o piso ou material didáctico por nós recomendado entre em contacto connosco ou com o nosso parceiro DeRose Shop.

A 1ª vez - como começar

Se é a primeira vez que participa nas nossas aulas, estabeleça a sua ligação de internet 15 minutos antes do horário da prática e entre no endereço que lhe foi enviado ao inscrever-se ou na marcação do horário.
Teste o programa através do qual é feita a transmissão das práticas e reveja atentamente as informações de funcionamento das aulas.

Marcações | Reservas

Para definir um horário regular ou marcar uma aula do seu pack pode enviar-nos um email ou sms (916 116 663) até 2 horas antes do horário pretendido, com o seu primeiro e último nome. Caso seja a sua primeira marcação indique-nos também a sua cidade, data de nascimento, contacto (email e telemóvel) e modalidade de prática que pretende. 


Irá receber um email ou sms de retorno a confirmar a disponibilidade do horário pretendido, o termo de responsabilidade exigido legalmente  e o link para o endereço da transmissão da aula.


Contacte-nos também se tiver alguma outra questão relacionada com o funcionamento das aulas ou sobre a prática de Swásthya Yôga.

Horários disponíveis para praticar

Escolha um ou mais horários, entre em contacto connosco para confirmar a disponibilidade até 2 horas antes e boa prática.

Gostaria de praticar num horário que não está ainda disponível? Entre em contacto connosco e sugira-nos os seus horários preferenciais. Temos vontade e interesse em alargar o número de práticas.
Se pretende uma prática individualizada, indique-nos a sua disponibilidade para garantirmos um instrutor.

Vantagem em praticar pela internet

Quer praticar yôga?
Não quer estar limitado em termos de horários?
Não quer fazer deslocações?
Não conhece um bom profissional por perto?
Não gosta de ginásios ou espaços com muita gente?
Podemos ajudá-lo de uma forma simples, sem compromissos, em pequenos grupos ou até individualmente e sem precisar de sair de casa ou da sua empresa.

o início

Ao fim de 8 anos e meio estou a começar a realizar aulas pela internet.

Tudo começou por partilhar esta experiência com alguns amigos e antigos
alunos que estão longe do Espaço Antas, onde trabalho diariamente.

As práticas funcionarão em videoconferência até um limite de 6 pessoas
ao mesmo tempo, de acordo com a capacidade do software a usar e com a
capacidade de acompanhamento das práticas no monitor. Assim tanto os
alunos podem ver-me a fazer a prática como eu os posso ver e corrigir.